As-tu un plan ?

Depuis mon jeune âge, ma sœur m’a enseigné l’importance de l’épargne. Elle n’a pas hésité un moment avant de me présenter à sa conseillère en placement à sa banque. Depuis ce temps, j’épargne et ma santé financière va bien.  

Ma mère m’a montré à me débrouiller et à travailler fort pour arriver à mes fins. À l’âge de 20 ans je démarrais mon entreprise et je m’étais fixé des objectifs financiers et des objectifs de développement. Pour m’aider, je me suis entouré de mentors et j’ai suivi diverses formations avec des professionnels en affaires.  

Quelques années plus tard j’achetais mon premier condo et quelques années après ma maison dans les Laurentides, j’avais des plans pour la payer rapidement, j’y suis presque. Pour se faire, j’ai dû consulter un conseiller hypothécaire.  

Ensuite, à l’âge mur, on fait un plan de retraite. Qu’est-ce que je vais faire durant mes vieux jours. Est-ce que je vais avoir suffisamment d’argent. Est-ce que je vais pouvoir offrir un héritage à mes enfants et petits-enfants ? Alors on rencontre un planificateur de retraite et financier. 

Pendant toutes ces années, on fait des plans avec des professionnels, pour presque tout. On consulte même des agents de voyages pour planifier nos vacances.  

Mais on oublie une chose importante, notre santé.  

Qui consultons-nous pour prendre soins, optimalement, de notre santé ? Tu me diras, j’ai un médecin !  

Ce n’est pas la réponse que je cherche ! 

Souvent on rencontre le médecin pour un bilan de santé ou encore lorsque nous avons un malaise.  

Dans la liste des professionnels que je mentionne plus haut, nous les consultons bien souvent avant d’entamer un projet. Nous les consultons pour prévenir les risques et avancer avec confiance vers nos ambitions les plus prometteuses. 

Trop souvent, nous négligeons de faire affaire avec un Kinésiologue professionnel pour nous aider. Nous aider à quoi ? À faire un plan de santé.  

J’entends souvent des gens dire, moi plus tard je veux être en santé ou encore, je souhaite vivre vieux. Ce sont des ambitions exceptionnelles et très humbles. Cependant c’est quoi ton plan ? C’est quoi ton objectif ? Que fais-tu de concret pour que ton plan soit bénéfique sur le long terme ?  

En finance, si ta tolérance aux risques est faible, ton conseiller financier va te proposer de faire des placements dans des fonds à faibles risques.  

Dans ta vie de tous les jours, est-ce qu’il y a quelqu’un qui va te guider pour que tu puisses prendre de bonnes décisions pour que ta santé soit au top ? 

Pour vous aider à découvrir ce qu’un Kinésiologue peut faire pour vous j’ai posé quelques questions à mon amie et coach, Camille Chainé, Kinésiologue au Brind’O de Tremblant.  

Camille, pour commencer, qu’est-ce qu’un Kinésiologue, c’est quoi sa tâche ?  

C’est l’expert du mouvement humain qui utilise l’activité physique et motrice à des fins de prévention, de traitement et de performance. Il évalue la dynamique du mouvement d’une personne, propose un plan d’intervention et en assure sa réalisation afin d’améliorer ou de rétablir la santé. 

En compagnie de Camille Chainé, Kinésiologue

À qui s’adressent les services du kinésiologue? 

 À tout le monde. Le champ d’exercice du kinésiologue est vaste; il peut travailler avec des athlètes ou des sportifs habitués, avec des gens qui désirent tout simplement adopter un mode de vie plus actif, ou avec des populations symptomatiques. L’approche est personnalisée en fonction de chaque individu. 

Pourquoi consulter un kinésiologue?  

Pour plusieurs raisons, mais la plus courante dans ma pratique demeure le désir d’adopter un mode de vie plus actif, plus sain, moins sédentaire. J’aide donc mes clients à définir leur(s) objectif(s), leurs attentes, les raisons qui les motivent et leurs barrières. On établit ensemble un plan d’action à la fois réaliste et réalisable pour eux. Je les accompagne ensuite tout le long du processus, de près ou de loin, tout dépendamment de leurs besoins. 

À long terme, quels sont les avantages à consulter un kinésiologue?  

Les clients sont certains d’avoir les outils en poche pour favoriser l’atteinte de leurs objectifs; ils ont le bon programme, les bons exercices et la bonne progression.  

Que penses-tu d’ajouter des objectifs à court terme?  

C’est primordial d’établir des objectifs à court terme, et le kinésiologue est là pour aider à les définir. C’est l’un des meilleurs moyens de maintenir la motivation en cours de route – on ne célèbre pas juste une seule victoire, mais plusieurs petites qui rendent le parcours encore plus stimulant et motivant.  

Est-ce qu’on peut consulter un kinésiologue même si on n’est pas sportif?  

Bien sûr; c’est en fait fortement recommandé. Le kinésiologue permet d'établir les bonnes bases, de définir concrètement les objectifs et d’éduquer la personne sur les pratiques à adopter pour en favoriser l’atteinte. 

Combien de temps faut-il s’attendre à investir chaque semaine pour avoir des résultats concrets?  

Tout dépend des objectifs, mais selon l’Organisation Mondiale de la Santé, pour en retirer des bienfaits pour la santé, chacun devrait faire 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, réparties en séances d’au moins 10 minutes chacune, et devrait aussi ajouter 2 jours de renforcement musculaire par semaine. 

Quelle est la différence entre un entraîneur personnel et un kinésiologue?  

La principale différence entre les deux réside dans leur formation et leur champ d’expertise. Le kinésiologue, ayant une formation universitaire, se base sur des évidences scientifiques et peut évaluer et traiter des conditions médicales spécifiques avec l'exercice, tandis que l'entraîneur se concentre sur le conditionnement physique général. 

En conclusion, selon moi, il est essentiel d’avoir un plan et un objectif bien précis dans le but de trouver sa propre motivation pour allumer la flamme qui nous permettra d’atteindre une forme physique adéquate. Chaque année, on investit des centaines, voire des milliers de dollars dans notre voiture, nos voyages ou nos sorties. Et pourtant, on hésite à investir dans ce qu’on a de plus précieux : notre santé. 

Comme Camille le rappelle, on a tout à gagner à se prioriser — pas demain, aujourd’hui. 

Alors, c’est quoi tes plans pour ta santé ?  

Yannick Proulx

Dj -Animateur - Célébrant - Aventurier

Votre guide pour vos moments les plus importants !